1. Buah Naga
Buah Naga adalah salah
satu buah yang sejuta khasiatnya, diantaranya untuk ibu hamil hal ini
disebabkan karena kandungan buah naga yang sudah matang dapat membantu
mengeluarkan dahak yang sering diderita pada ibu hamil. Buah naga juga jarang
menggunakan pestisida karena kulit luarnya yang sangat tebal, sehingga sangat
aman untuk dikonsumsi ibu hamil.
2. Buah Apel
Untuk
ibu hamil, fungsi apel sangat berguna untuk mengatasi sembelit atau diare dan
tentunya baik untuk perkembangan janin. Kandungan gizi dan nutrisi pada apel
sperti tannin, asal malat dan serat lainnya sangat diperlukan untuk keperluan
gizi ibu hamil dan apel disamping itu, dengan mengkonsumsi buah apel setiap
hari dapat menjaga berat badan tetap ideal bagi ibu hamil.
3.
Buah Anggur
Kandungan
anggur sangat berguna bagi ibu hamil karena anggur kaya antioksidan selain
mencegah timbulnya kanker anggur juga memiliki senyawa polifenol dan resveratol
yang berfungsi untuk berbagai metabolisme tubuh antara lain memberikan asupan
zat besi, dan sumber energi.
5.
Jambu Air
Kandungan yang
terdapat pada jambu air adalah vitamin A, C dan air, karena pada jambu air
terdapat kandungan air yang banyak sehingga dapat mengurangi dehidrasi. Pada
ibu hamil dapat mengurangi rasa haus, melancarkan pencernaan dan mengoptimalkan
kinerja sel darah putih.
7. Buah
Alpukat/Avocado
Pada
buah alpukat mengandung asam folat, vitamin B komplek, dan kalium. 3 kandungan
ini sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak janin dan tulang belakang janin.
Selain itu buah alpukat mengurangi rasa mual dan muntah pada masa kehamilan
periode pertama.
